Baseado nos princípios da medicina tradicional chinesa, o Ayurveda é uma ciência não convencional altamente abrangente. Sua eficácia garantiu que ela perdurasse ao longo dos milênios e ainda é amplamente utilizada na Índia e no Sri Lanka. Há alguns anos, essa prática milenar vem ganhando espaço em um número cada vez maior de hotéis. Nem sempre é fácil entender do que se trata. Esperamos que o nosso Guia de Ayurveda dê a você uma visão mais clara. O Luxe Wellness Club é especializado em férias excepcionais para o bem-estar, e oferecemos algumas das melhores curas ayurvédicas do mundo!
A propósito, o que é exatamente o Ayurveda?
Derivado do sânscrito, o termo Ayurveda é composto por duas palavras, Veda (conhecimento) e Ayu (vida), que significam a ciência da vida. É uma medicina terapêutica com conotações filosóficas e uma visão espiritual. Essa antiga ciência indiana vê a vida como uma interação entre o corpo, as emoções, a mente e a alma.
O Ayurveda não é um medicamento como o entendemos na Europa, embora tenha sido reconhecido pela OMS desde 1982. Ela se baseia em princípios eternos sobre os seres humanos e seu relacionamento com a natureza, e não em novas pesquisas científicas. É uma medicina preventiva e um estilo de vida para você viver em harmonia consigo mesmo e com os outros. Seu objetivo é cuidar da sua saúde e prevenir doenças. E tem sido praticada desde 1500 a 2000 a.C. Desde então, o Ayurveda vem sendo transmitido de geração em geração, principalmente na Índia e no Sri Lanka.
Os vários tratamentos e práticas dessa medicina tradicional indiana são baseados em diferentes técnicas ancestrais e remédios naturais à base de ervas.
A teoria dos cinco elementos e dos doshas
De acordo com essa ciência, tudo é energia e essa energia pode se manifestar em diferentes elementos. O Ayurveda tem cinco elementos: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter. São esses cinco elementos que compõem todo o universo e, portanto, todos os seres humanos também. Esses elementos se combinam para formar três forças dinâmicas, chamadas doshas: vata, pitta e kapha.
- Vata é a combinação de ar e éter. Está associado ao movimento.
- Pita é a combinação de fogo e água e representa a transformação.
- Kapha é a combinação do elemento terra e da água. Ele está associado à noção de preservação.
Todo ser humano é composto por esses três doshas, mas em proporções diferentes. Um dosha é sempre predominante, o que facilita a compreensão de possíveis desequilíbrios (psicológicos e físicos) e, portanto, a contrabalançá-los. Quando sua combinação de doshas é harmoniosa, você tem boa saúde. Por outro lado, se os doshas não funcionarem bem juntos, seu corpo avisará você… Todo desequilíbrio físico e psicológico é, portanto, uma dissonância nessa associação dos três doshas. Observe que há vários testes disponíveis on-line para você descobrir seus doshas dominantes, mas eles nem sempre são muito confiáveis. Uma consulta com um terapeuta ayurvédico lhe dará uma melhor compreensão da constituição energética do seu corpo e permitirá que você adapte seu estilo de vida de acordo com ela.
Terapias ayurvédicas
O aspecto mais importante dos vários tratamentos ayurvédicos é a personalização. Como dito acima, cada indivíduo é formado de forma diferente. Portanto, a massagem ayurvédica se adapta às necessidades de cada pessoa, por meio da técnica e dos óleos usados. Para descobrir isso, o massagista provavelmente medirá seu pulso ou pedirá que você coloque a língua para fora. De fato, assim como as solas dos pés na medicina tradicional chinesa, a língua é um reflexo do corpo como um todo.
As terapias ayurvédicas incluem massagens, esfoliações, banhos de ervas e sessões de relaxamento. Mas você não deve pensar que a Ayurveda se limita a tratamentos corporais. Essa ciência pode ser encontrada em muitos aspectos da vida cotidiana, incluindo atividade física, relações humanas e dieta. Além do fato de que as refeições devem ser saudáveis, sazonais e fiéis aos sabores dos alimentos, elas são adaptadas às necessidades nutricionais e digestivas de cada indivíduo. Para estar no auge, você deve até mesmo comer cada alimento em uma ordem bem específica. Mas não entre em pânico se você ainda não chegou lá. Assim como a ioga, a Ayurveda é uma filosofia indulgente em que cada um encontra seu próprio ritmo, sem julgamento ou competição.
Ayurveda nas férias
Se você quiser aproveitar uma pequena escapada para conhecer a Ayurveda e seus benefícios, muitos hotéis oferecem massagens ayurvédicas em seus centros de bem-estar. Alguns até oferecem curas ayurvédicas, principalmente na Índia e no Sri Lanka, redutos dessa ciência milenar. Entretanto, cada vez mais hotéis na Europa também estão oferecendo curas ayurvédicas aos seus hóspedes.
Massagem ayurvédica
Além de ser uma terapia, a massagem é uma prática genuína de higiene diária. Ela nutre o corpo, os sentidos e a alma por meio do uso de óleos nutritivos, mas também pelo ato de cuidar. Além de suas virtudes relaxantes, a massagem ayurvédica tem muitos benefícios, incluindo
- tonifica o tecido muscular
- torna as articulações e a coluna vertebral mais flexíveis
- aumenta o fluxo de oxigênio para os tecidos
- Estimula a circulação sanguínea e linfática
- aumenta a vitalidade sexual
Por exemplo, se você for vata, será beneficiado por uma massagem lenta e regular com muito óleo quente e nutritivo. Ou, se você for pitta, precisará de uma massagem mais rápida com menos óleo e em um ambiente mais fresco. As pessoas do tipo Kapha tendem a gostar mais de massagens secas estimulantes com pós.
Cura ayurvédica
Embora os métodos sejam muito diferentes, as curas ayurvédicas podem ser comparadas a tratamentos de spa ou talassoterapia na Europa. Algumas pessoas optam por aproveitar as vantagens de uma cura ayurvédica para melhorar ou redescobrir o equilíbrio entre o corpo e as emoções, enquanto outras se beneficiam dela para aliviar suas doenças. Em todos os casos, o objetivo é reequilibrar a constituição dos três doshas.
Os tratamentos que duram mais de 14 dias são geralmente conhecidos como panchakarma ou tratamentos intensivos, o que os diferencia dos tratamentos baseados essencialmente em massagens.
O curso dessas curas geralmente segue a mesma lógica. Em primeiro lugar, uma consulta com um médico ayurvédico nos permite analisar sua saúde e a constituição de seus doshas. Isso permite a elaboração de um programa individualizado: cardápios dietéticos, tipos de tratamento, bem como sua intensidade e duração. Para completar o tratamento, são recomendadas sessões de ioga (também conhecida como esporte ayurvédico) e meditação para prolongar o trabalho em seu bem-estar interior. Por fim, uma consulta final permite que você faça um balanço da situação com o médico ayurvédico e receba orientações sobre como continuar o tratamento em casa.
Nossos lugares favoritos para praticar Ayurveda
Entre os estabelecimentos selecionados pelo Luxe Wellness Club estão o Santani Wellness Resort no Sri Lanka, o Vana Retreat na Índia, o Ananda in the Himalayas na Índia e o Oberoi Marrakech no Marrocos. E há muitos outros para você escolher!
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