Quando você pensa em spa, a primeira coisa que vem à mente é “massagem”. De fato, esse tipo de tratamento se estabeleceu em quase todos os lugares como uma obrigação, atraindo tanto homens quanto mulheres. Mas quando você olha para a lista de spas, é fácil se perder… À primeira vista, é difícil saber exatamente o que é uma determinada massagem, muito menos quais são seus benefícios para a saúde. Se você não quiser perguntar várias vezes qual é a diferença entre uma massagem sueca ou californiana, este artigo do Luxe Wellness Club é para você.
A propósito, você quer massagem ou modelagem?
Com o tempo, popularizamos a palavra “massagem”. Na verdade, deveríamos estar falando de modelagem quando se trata de relaxamento. Agora falamos de massagem de relaxamento.
Uma massagem deve ser feita por um massagista-fisioterapeuta qualificado. O idioma francês quis fazer uma distinção entre esses dois termos para enfatizar o aspecto terapêutico das massagens.
A modelagem pode ser relaxante ou estética, tornando a pele mais macia e firme, retardando o aparecimento de rugas, eliminando a gordura subcutânea ou remodelando a silhueta. A massagem, por outro lado, tem um efeito profundo em várias partes do corpo, e é por isso que deve ser realizada com cuidado. Tendões, ligamentos e músculos são particularmente visados.
Os clássicos
Existem dezenas de tipos de massagem. Mas não é essencial que você conheça todos eles. De fato, mesmo que cada centro de bem-estar tenha sua própria identidade com ofertas exclusivas, cada spa oferece uma variedade de tratamentos “clássicos”. Por isso, reunimos uma seleção das dez massagens mais populares do mundo, para que você não precise perder mais tempo tentando encontrar a massagem ideal para você nas férias.
Massagem tailandesa
Essa é uma das massagens mais antigas que existem. Ela tem suas origens e técnicas em várias tradições, incluindo Ayurveda, medicina tradicional chinesa e ioga. Seu objetivo é aliviar todas as formas de tensão, estimulando pontos estratégicos nos meridianos. Várias técnicas, como alongamento, acupressão e amassamento muscular, ajudam a tornar o corpo mais flexível, aliviar a dor nas costas e liberar a tensão muscular. Uma massagem tailandesa completa dura cerca de duas horas.
Massagem sueca
A massagem sueca é a maneira perfeita de você dizer adeus à tensão muscular. Ela também alivia dores e alivia o estresse. Com movimentos precisos, essa massagem estimula a circulação sanguínea, melhorando a oxigenação e eliminando toxinas. Em geral, com duração de cerca de uma hora, a massagem sueca é uma combinação de diferentes movimentos, como effleurage, fricção, tapping e amassamento.
Massagem californiana
Os objetivos da massagem californiana (também conhecida como massagem Esalen) são, antes de mais nada, relaxar o corpo e a mente e, assim, eliminar quaisquer estados negativos, como ansiedade ou tensão. O principal objetivo da massagem californiana é restaurar o equilíbrio psicológico. Com duração de cerca de uma hora, a sessão geralmente é realizada em um tapete no chão e se concentra em movimentos suaves (effleurement) no peito, no estômago e nas costas.
Massagem Lomi-lomi
Ela lembra o vai e vem das ondas no Havaí. Foi nessa ilha que nasceu a massagem Lomi-Lomi. Ela consiste em movimentos amplos e relativamente rápidos por todo o corpo, geralmente acompanhados de óleo de monoi. É realizada principalmente com as mãos e os antebraços. Seu objetivo é trazer harmonia ao corpo por meio dos quatro elementos: fogo, água, terra e ar. É uma massagem que alivia a tensão e aumenta a vitalidade.
Massagem balinesa
Esse tipo de massagem utiliza técnicas de várias tradições (indiana, chinesa, ayurvédica), além de óleos essenciais (como sândalo, ylang-ylang ou jasmim). Intimamente relacionada à Ayurveda, a massagem balinesa visa equilibrar os três elementos: ar, água e fogo. Por meio de três pontos vitais (chamados Marmas), ela se concentra nos três sistemas representados por esses elementos: os sistemas nervoso, digestivo e hormonal. A sessão, que dura cerca de uma hora, começa com effleurage, amassamento e fricção em todo o corpo para tonificá-lo, seguida de um momento de relaxamento profundo (com alguns alongamentos e acupressão).
A massagem balinesa harmoniza o corpo e a mente, aumenta os níveis de energia, deixa a pele macia e relaxada e pode até ajudar você a perder peso por meio da drenagem.
Massagem na Caxemira
Menos conhecida, a massagem da Caxemira, assim como a massagem balinesa, estimula os pontos vitais do corpo. Esses Marmas são uma espécie de ligação entre a superfície da pele e os elementos orgânicos do corpo. O objetivo é alcançar um equilíbrio entre a mente, as emoções e o corpo, eliminar pensamentos negativos e despertar os sentidos.
Por cerca de duas horas, você fica em posição fetal, com uma perna de cada lado do profissional, que massageia lentamente os pontos vitais.
Massagem ayurvédica
A massagem ayurvédica, também conhecida como abhyanga, tem muitos benefícios: estimula os músculos, os tendões, os ossos e a pele para relaxar o corpo todo. Ela também elimina toxinas e melhora a circulação linfática, sanguínea e hormonal. Ela fortalece os sistemas nervoso e imunológico e pode melhorar o sono.
A massagem ayurvédica baseia-se na premissa de que o bem-estar interno vem da harmonia entre os três elementos: ar, água e fogo. Para isso, são usadas várias técnicas nos pontos vitais do corpo, juntamente com óleo de ervas aquecido. Por meio de movimentos de alongamento, amassamento e effleurage nos meridianos de energia, a massagem se concentra em todo o corpo, começando pela parte superior do corpo, depois pela parte inferior e terminando na posição sentada.
Massagem oriental
Uma massagem oriental de uma hora geralmente é precedida por um banho de vapor de 15 minutos para relaxar a pele e os músculos. É também por isso que a sala de tratamento é perfumada com incenso. Várias técnicas circulares são usadas em todo o corpo, com maior intensidade na barriga, no peito e na coluna. No final da massagem, você pode tomar chá de hortelã, que ajuda a drenar o corpo. Os benefícios dessa massagem se concentram essencialmente na liberação da tensão nervosa, na eliminação de toxinas, na estimulação da circulação sanguínea e na maior flexibilidade dos músculos.
Massagem Shiatsu
Ligada a outras massagens asiáticas e especialmente à medicina tradicional chinesa, a massagem shiatsu elimina bloqueios por meio da liberação de energia. Para entender esse tipo de massagem, você precisa entender seu nome, que significa literalmente “pressão dos dedos” em japonês. Observe, no entanto, que o profissional pode usar os cotovelos, os punhos ou até mesmo os joelhos, dependendo do grau de bloqueio…
Ela tem muitos benefícios: alivia a tensão, melhora a concentração, alivia a dor, torna os músculos mais flexíveis, faz com que as menstruações dolorosas sejam coisa do passado, revitaliza o corpo como um todo etc.
Massagem com pedras quentes
Origina-se de uma tradição havaiana e envolve a colocação de pedras vulcânicas aquecidas a 50°C em pontos de energia do corpo e, em seguida, o uso delas para massagear o corpo. Essas pedras são embebidas em óleos essenciais para completar o tratamento. Às vezes, também podem ser usadas pedras frias, alternadas com pedras quentes. Essa massagem ajuda a eliminar toxinas, reduzir a tensão muscular, reduzir a celulite, melhorar a circulação e tonificar o corpo, etc.
Como você escolhe a massagem certa?
Não existe massagem ruim, e todas podem ser muito agradáveis, mas somente se forem bem feitas. Ao escolher uma massagem, a escolha do spa é muito importante (e é por isso que selecionamos os melhores spas de luxo do mundo).
Além desse primeiro critério, é importante que você identifique suas necessidades e desejos, e para qual(is) parte(s) do corpo. Isso guiará você para o tipo de massagem mais adequado. Por exemplo, se você quiser uma massagem de corpo inteiro para desestressar e aliviar a tensão psicológica, uma massagem californiana certamente fará muito bem a você. Se você tiver mais tensão muscular, uma massagem oriental seria mais adequada…
Por fim, um critério que consideramos importante: os diferentes produtos de massagem usados. Alguns spas optam por produtos muito modernos baseados em soluções moleculares ou usam máquinas de alta tecnologia, enquanto outros preferem o lado natural, usando apenas plantas ou óleos essenciais. Cabe a você decidir o que mais lhe agrada.
Onde posso encontrar as melhores massagens?
A boa notícia é que todos os spas de luxo selecionados pelo Luxe Wellness Club oferecem massagens de alta qualidade! De fato, os estabelecimentos de alto nível sabem como atrair os melhores terapeutas e profissionais. Algumas das melhores massagens que testamos nos últimos anos incluem o spa Six Senses em Marbella, o fabuloso Lily of the Valley na França, o spa Six Senses Ninh Van Bay no Vietnã, o Sport Hotel Hermitage em Andorra…
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