اكتشف كاليفورنيا بطريقة جديدة كلياً! احزم حقائبك وتوجّه إلى مزرعة ماليبو رانش لقضاء عطلة لياقة بدنية تستمر أسبوعاً أو أكثر. اختبر الغرب الأمريكي العظيم من زاوية جديدة، بعيداً عن الزحام. أكثر هدوءاً وسكينة، ولكن أيضاً أكثر رياضية! نزهات جبلية في الصباح، ودروس لياقة بدنية أو يوغا في فترة ما بعد الظهر، وجلسات تدليك وحمامات صوتية، ووجبات صحية… هذا هو برنامج المزرعة الغامر الحائز على جوائز، أسبوع للانفصال عن الحياة اليومية وتحقيق أهدافك. يقدّم لك نادي لوكس ويلنيس كلوب العافية في كاليفورنيا الحميمية والحصرية!
ذا رانش ماليبو: نوع مختلف من كاليفورنيا في جبال سانتا مونيكا
أنت متجه إلى الغرب الأمريكي العظيم، إلى ماليبو في جنوب كاليفورنيا! مرحباً بك في المزرعة التي تبلغ مساحتها 200 هكتار في جبال سانتا مونيكا. تشتهر ماليبو بشواطئ الأحلام والمشاهير وركوب الأمواج، ولكن هذا ليس كل شيء! ستقيم في قلب بيئةطبيعية رائعة وهادئة، بعيداً عن صخب السياحة الجماعية.
ستأخذك رحلتك إلى بيئة مواتية للانفصال، في بيئة طبيعية خالية من المشتتات: حان وقت التخلص من السموم الرقمية التي تستحقها… إنه المكان المثالي للتركيز على برنامج الصحة النفسية والبدنية الذي يستمر لمدة أسبوع. روتين يومي يركز على اللياقة البدنية والعافية.
يكشف ذا رانش ماليبو عن الوجه الطبيعي الفائق لكاليفورنيا. تقع هذه المنشأة في مزرعة تاريخية على ارتفاع خمسة كيلومترات فوق المحيط الهادئ، وهي مصممة لتكون مريحة وريفية في آنٍ واحد. يسود جو من العطلات الريفية هنا، مع الأصدقاء…
يمكنك القيام بنزهة في الحدائق العضوية التي تزخر بالمنتجات اللذيذة، أو الاسترخاء في حوض السباحة أثناء الاستمتاع بمشاهدة الجبال أو الاسترخاء على إحدى الأرائك المريحة في الخارج.
غرف ساحرة ومناطق مشتركة ذات طابع ريفي ساحر
ستستقر في واحد من 21 كوخاً خاصاً مزيناً بديكورات ساحرة: أرضيات خشبية، وألوان رمادية داكنة، وأوف وايت، وبيج. تضفي الألوان الهادئة والطبيعية والمفروشات الخشبية واللمسات الزخرفية الريفية لمسات من الاسترخاء. ستنعم بنوم عميق في سريرك الوثير بحجم كوين أو كينج مع زخارف من الكتان. لكي تكون في أفضل حالاتك، فإن النوم الجيد ليلاً أمر ضروري.
توفر غرف النوم المزدوجة في الحظيرة التي تم تجديدها مؤخراً مساحة كبيرة ومثالية لشخصين أو أكثر. تغمر نوافذ “الاستوديو الزجاجي” السوداء الكبيرة هذه الأعشاش المريحة بالضوء الطبيعي.
أما بالنسبة للمناطق المشتركة، فهي مليئة بالسحر! تتميز الصالة وغرفة الطعام بأثاث خشبي، وطاولة كبيرة مريحة وأرائك مريحة، وكلها بألوان محايدة. يزيّن غرفة المعيشة جدار كبير من جذوع الأشجار وكذلك الكتب والنباتات المنتشرة في أرجاء الغرفة. لاحظ النوافذ الكبيرة التي تدخل الضوء الطبيعي إلى الغرفة، مما يزيد من اتساع المساحة.
مزرعة ماليبو: برنامج لياقة بدنية يجمع بين الأنشطة الصحية والتمارين البدنية
يشتهر منتجع ذا رانش ماليبو ببرامج الصحة والعافية الشهيرة التي تتراوح مدتها من سبعة إلى تسعة أيام. وقد تم التصويت عليه كأفضل وجهة منتجع صحي في الولايات المتحدة في عام 2022 من قِبل مجلة Travel + Leisure وCondé Nast Traveler.
روتين يومي يتخلله مزيج من التمارين البدنية والعلاجات الصحية. المشي في الصباح، ودروس اللياقة البدنية أو اليوغا بعد الظهر، وجلسات التدليك، ولحظات التأمل الهادئة، والمأكولات النباتية الصحية التي تكمل أسبوعك.
إليك ملخص برنامج اللياقة البدنية الخاص بك:
- 5:30 صباحاً: نداء الاستيقاظ وتمارين الإطالة الصباحية;
- 7 صباحًا: فطور صحي ;
- من 8 صباحاً إلى 12 ظهراً: نزهات جبلية ;
- 12 ظهراً – 1 ظهراً: مرطبات وغداء;
- 1 ظهراً – 2 ظهراً: قيلولة ;
- 2 مساءً – 6 مساءً: حصص رفع الأثقال أو اللياقة البدنية أو اليوغا أو التدليك;
- 6 مساءً – 7 مساءً: وقت الفراغ;
- 7-8 مساءً: العشاء ووقت النوم ;
- دروس طهي أسبوعية;
- حمام صوتي لمدة 60 دقيقة في منتصف الأسبوع.
في نهاية البرنامج، ستفقد بسهولة من 3 إلى 6% من دهون جسمك، ولكنك ستكتسب عضلاتك أيضاً. يتمثل الهدف الرئيسي للمعتزل في خفض الكوليسترول وتعزيز المناعة واستعادة السلام الداخلي. كما تقدم المزرعة أيضاً علاجات صحية أكثر استهدافاً، بما في ذلك العلاج الوريدي وفحوصات الدم الكاملة والعلاج بالتبريد في الساونا المخصصة لذلك.
بفضل نصائح خبراء التغذية واللياقة البدنية التي يقدمها خبراء المزرعة، ستغادر مع عادات صحية مستدامة، وستشعر بالتحول البدني والذهني. بعد مغادرتك، سيتابعك الفريق لضمان احتفاظك بفوائد إقامتك.
بعد إقامتك… برنامج صحي منزلي مخصص لك في المنزل
قبل وصولك إلى مزرعة ماليبو رانش، ستتلقى دليل إعداد البرنامج قبل 30 يوماً من رحلتك. والهدف من ذلك هو جعل معتكفك أكثر فعالية والحصول على نتائج قبل أن تبدأ. كما تقدم المزرعة أيضاً خياراً تكميلياً لوضع خطة تغذية شخصية، بالإضافة إلى اختبارات وتحاليل شاملة لإعداد برنامج مخصص لك بعد إقامتك.
بفضل خبرتها التي تزيد عن 25 عاماً، تقدم لك أخصائية التغذية الوظيفية وممارِسة الصحة الشاملة بريجيت بيكر خطة الصحة التكاملية للمزرعة وخطة المزرعة 360، لمساعدتك على إطالة أمد فوائد تقاعدك، ولكن أيضاً لفهم الأسباب الجذرية لمشكلاتك الصحية. تركز بريدجيت بيكر عملها على الأسباب الجذرية للمرض، بدلاً من مجرد علاج الأعراض. برنامج شخصي وشامل للغاية لمساعدتك في طريقك إلى حياة صحية ومتوازنة.
Une cuisine végétalienne nutritive et healthy
ستستمتع في المطبخ بوجبات خفيفة وصحية ومتوازنة. أطعمة صحية ومضادة للالتهابات ونباتية للتخلص من السموم. يقوم فريق العمل بإعداد أطباق غنية بالمغذيات من البروتينات النباتية والفواكه والخضروات الطازجة. يتم الحصول على جميع المكونات إما من الحديقة العضوية في الموقع أو من المزارع المحلية. يقوم طهاة مزرعة ماليبو بتكييف قائمة الطعام بشكل منهجي وفقاً للموسم. تتم مشاركة وجبات الطعام مع مجموعتك في المنتجع، حتى تتمكن من الترابط ومشاركة الأوقات الممتعة.
إليك بعض الأطباق التي ستستمتع بها خلال أسبوعك: بيتزا البيستو والبروكوليني الخالية من الغلوتين، ولازانيا الخضار المحضرة بصلصة الريكوتا والجوز المصنوعة منزلياً من الماعز والجوز، ووعاء البوريتو (طبق خاص بالمنزل)، وفطائر التوت البري بالحنطة السوداء. باختصار، تنتظرك مأكولات نباتية صحية ومغذية. يمكنك الاستمتاع بتناول وجباتك في إحدى غرف الطعام الداخلية أو في الهواء الطلق، وبعض وجبات الغداء في الهواء الطلق بعد التنزه.
Réserver The Ranch Malibu
استفد من خبرتنا في مجال الاستراحات الصحية واتصل بنا للحصول على عرض أسعار مُخصّص لمزرعة ماليبو.
Tarifs : À partir d’environ 7 600$ par personne par semaine (occupation double), à partir de 9 200$ par personne par semaine (occupation simple), séjours du dimanche au samedi.
اتصل بنا من فرنسا على الرقم 33 1 85 73 22 22 14+ أو من سويسرا على الرقم 501 75 75 16 22 41+ لمناقشة خطط عطلتك.
