أرادت أمبر فينيساك، مصممة السفر في نادي لوكس ويلنيس، تسليط الضوء بصدق على قضايا الصحة النفسية خلال إقامتها في عيادة شا ويلنيس. لقد سهّلت الجائحة الحديث عن هذه المشاكل التي يصعب الحديث عنها ومشاركتها في بعض الأحيان. ما هي التشخيصات والحلول التي تم تطبيقها في عيادة شا ويلنس كلينيك للحفاظ على الصحة النفسية وتعزيز أداء الدماغ؟
La santé mentale, une composante essentielle du bien-être
تقدم عيادة Sha Wellness Clinic دعماً ورعاية فريدة من نوعها لمشاكل مثل التحكم في التوتر والإجهاد العصبي والإرهاق. تُعد الصحة النفسية عنصراً حاسماً يجب مراعاته بعناية فائقة، حيث إنها ترتبط ارتباطاً جوهرياً بالصحة العامة للفرد.
D’après l’OMS, elle “هي حالة من الصحة النفسية التي تمكننا من التعامل مع ضغوطات الحياة، وتحقيق إمكاناتنا، والتعلم والعمل بشكل جيد، والمساهمة في حياة المجتمع. الصحة النفسية ليست مجرد غياب الاضطراب النفسي. إنها حقيقة معقدة تختلف من شخص إلى آخر، بدرجات متفاوتة من الصعوبة والمعاناة، ومظاهر اجتماعية وسريرية يمكن أن تكون مختلفة للغاية”.
La santé mentale est donc un concept soumis à plusieurs facteurs et circonstances. Pour ceux qui sont déjà un peu familiers de l’approche santé de Sha Wellness Clinic, vous avez peut-être découvert le focus Gestion du stress, une formule ciblée qui vient personnaliser votre séjour en intégrant un volet visant à atténuer les effets du stress chronique accumulé, à identifier les situations qui mettent l’organisme à l’épreuve de l’anxiété et à mieux appréhender comment le corps et l’esprit réagissent pour maintenir à l’avenir et de façon la plus durable possible, un équilibre mental, physique et émotionnel. Ce focus comprend notamment une évaluation neurocognitive.
Adopter la routine Sha pour tempérer l’anxiété
Le lendemain de son arrivée, Ambre a commencé sa journée du bon pied en intégrant dès le lever les healthy learnings – en l’occurrence, les habitudes de vie saines, plébiscitées par Sha.
Sa journée a débuté par une randonnée superbe et sportive jusqu’au phare de Punta Albir escortée par le personal trainer Ismaël. L’exercice matinal permet de réveiller l’organisme, de faire le plein de lumière et de se recentrer afin de mieux aborder sa journée. De retour à la clinique, son premier petit-déjeuner typique de Sha Wellness Clinic l’attendait, constitué d’une soupe miso accompagnée d’un petit porridge de riz, thé matcha, noix de coco et roses, un houmous pois chiches et basilic et pour le croquant un biscuit à la noix de coco et au chocolat.
ثم بدأ ماراثون الاستشارات الطبية. قد يختلف جدولك الزمني حسب البرنامج والعلاجات المختارة. سيسعد فريق نادي لوكس ويلنيس كلوب بتزويدك بمزيد من التفاصيل.
Diagnostics et consultations: votre état des lieux de santé
- Consultation de médecine générale
Après un questionnaire et une consultation de médecine générale pour retracer vos éventuels antécédents, connaître votre mode de vie, vos allergies, douleurs et problématiques, les équipes Sha procéderont à votre diagnostic préventif avancé.
- Diagnostic préventif avancé: corps et esprit
Ce circuit comprend plusieurs étapes, mais pas d’inquiétude vous serez guidé(e)s par un professionnel attentif et extrêmement pédagogue dans une salle d’examen baignée de lumière.
Sha Wellness Clinic utilise les derniers équipements et un matériel de pointe pour mesurer vos paramètres vitaux (pouls, saturation, température, tension artérielle systolique et diastolique), établir votre composition corporelle (poids, masse musculaire, masse grasse, IMC, graisse viscérale, ratios taille hanches et tronc jambes, évaluer votre risque cardiovasculaire (âge vasculaire, élasticité) et étudier vos facultés cognitives, votre degré de stress et votre système nerveux (index de fatigue, stabilité électro cardiaque, équilibre et activité du système nerveux).
يقيس مقياس القوة العضلية الإلكتروني قوة عضلاتك.
يستمرالتقييم العصبي المعرفي على جهاز iPad، في شكل ممتع إلى حد ما مصمم لاختبار الذاكرة قصيرة المدى، والذاكرة البصرية، والقدرة على التخطيط والربط، والأداء والوعي المكاني.
ثم يتم تقديم هذه النتائج إلى البروفيسور ريبيرو لدراستها. وتألفت مقابلتي مع البروفيسور من تحليل نتائجي وتنفيذ البروتوكول الذي أوصى به البروفيسور ريبيرو، وتخللتها أسئلتي لتوثيق مقابلتي.
مسار الاستشارة العصبية المعرفية
قبل مشاركة نتائجك معك، يدير البروفيسور ريبيرو استبياناً مفصلاً إلى حد ما يتضمن أسئلة تتعلق بوضعك الطبي والعاطفي والعائلي والمهني. ثم يسلط الضوء على التشخيصات التي تم إجراؤها في ذلك الصباح.
وبدون الخوض في التفاصيل، وهذا ليس الغرض من هذا المقال، لاحظ البروفيسور ريبيرو بعض التعب والإجهاد الشديد في جسدي. طريقة مثالية لبدء مناقشتنا، ألا تعتقد ذلك؟ كيف يُعرّف هذا الخبير المعترف به الإجهاد؟
الإجهاد: هل أنت حليفنا أم عدونا؟
يجيب البروفيسور ريبيرو على هذا السؤال الأول بأن الإجهاد ليس سلبيًا دائمًا،فهو يهيئنا لمواجهة مواقف معينة، لكن أجسامنا وعقولنا ليست مجبولة على المعاناة من الإجهاد طوال الوقت. يمكن أن يكون الإجهاد علامة على الاستعداد وبذل الجهد، ولكن إذا كان الإجهاد ينشط أجسامنا بشكل غير معقول أويرهقها، فإنه يؤدي إلى نتائج عكسية. ومن هنا تأتي أهمية الشعور بعتبة الإجهاد المستهدفة ومعرفة حد الإجهاد المستهدف لدينا حتى نكون معززين بما يكفي لتقديم أفضل ما لدينا دون أن نشعر بالشلل والقلق.
En tant qu’individus résilients, notre corps s’adapte, y compris aux situations qui ne lui sont pas favorables, il est souvent difficile pour l’individu de noter un certain déséquilibre dans son niveau de stress. C’est pourquoi les diagnostics sont importants, ils permettent, en plus de mettre en exergue des résultats, une prise de conscience chez l’individu qui ne s’autorise que trop rarement à être à l’écoute de lui même. Le Pr Ribeiro insiste sur l’importance de faire de soi une priorité, digne d’attention et d’amour sans que cela fasse de nous des individus autocentrés.
يعمل الإجهاد على تثبيط جهاز المناعة لدينا، ولهذا السبب من المهم جدًا إبقاؤه تحت السيطرة. وعلى الرغم من مكانته، إلا أن البروفيسور ريبيرو يتمتع بلمسة إنسانية وقدر كبير من التعاطف. كما أنه يتمتع بحدس رائع، حيث يعطي معنى لنتائجك في ضوء أحداث حياتك.
وهو حاصل على شهادة الدكتوراه في علم النفس من جامعة فالنسيا وشهادة في علم النفس السريري من المعهد العالي للعلوم الصحية (بورتو، البرتغال). كما يعمل في مجالات الإدمان وعلم النفس العصبي. ينسق في شا تطوير التقنيات الجديدة المطبقة على التطور المعرفي وتحفيز الدماغ.
Focus sur la photobiomodulation cérébrale
هذا هو العلاج الأكثر منطقية بعد تحليل نتائجي. الصور والشروحات أدناه 🙂
Agissant comme une thérapie par LED, le Professeur vous installe un petit casque sur la tête, les longueurs d’onde et la lumière spécifique émises agissent sur les mitochondries présentes dans nos cellules. La fonction cellulaire est ainsi améliorée, l’objectif est à travers cette technique d’optimiser les performances, de réénergiser le sujet et de l’aider à retrouver un état d’esprit positif.
La stimulation transcrânienne électrique
L’autre technique présentée par le Pr Ribeiro est la stimulation transcrânienne à courant continu, à la fois non invasive et indolore, cette approche de neuromodulation permet grâce à des courants électriques directs de stimuler des parties spécifiques et stratégiques du cerveau. Elle est notamment utilisée dans le traitement de la dépression, des addictions ou des troubles de la mémoire.
احجز عيادة SHA للعافية (بمزايا حصرية)
Tarifs: A partir de 400 euros la nuit pour l’hébergement en occupation simple de Janvier à Mars et de Novembre à Décembre, puis de 450 euros par nuit en occupation simple d’avril à octobre. Les programmes santé sont en supplément: à partir de 2 000 euros pour 4 nuits. Compter au minimum 6 400 euros pour une personne seule pour une semaine, environ 10 700 euros pour un couple. Il est recommandé de réserver quelques semaines à l’avance car l’établissement est souvent complet.
Avantages exclusifs pour les clients de Luxe Wellness Club pour tout séjour de 7 nuitées minimum :
- ترقية مجانية للغرفة حسب التوافر
- رصيد بقيمة 180 يورو للمنتجع الصحي
- possibilité d’arriver plus tôt et de repartir plus tard que l’heure officielle du check-in/check-out.
استفد من خبرتنا في هذه المنشأة ونصيحتنا بشأن حجز إقامة في عيادة SHA Wellness Clinic :
اتصل بنا على + 33 1 85 73 22 14 لمناقشة خطط عطلتك، أو من سويسرا على الرقم +41 22 22 501 75 16+.
